更新日:2017/09/19

女性の薄毛は肩コリ・首コリに要注意!

 

デスクワークの仕事なので、首コリと肩コリがひどいです。薄毛も気になるのですが、関連はあるのでしょうか?

 

肩コリ

肩コリ・首コリが日常的に起こり、諦めていませんか?辛い肩コリ・首コリを我慢して楽な体制にしていると、姿勢も悪くなり、コリは解消されることはありません。姿勢が悪く、猫背になると肩甲骨と筋肉が癒着してしまい、背中の痛み、腕が上がらないなどの様々な支障が出てしまいます。

 

この肩コリ・首コリが原因で、薄毛が進行してしまう事もあります。なぜ改善が必要なのか、そのメカニズムを見ていきましょう。

 

肩コリ・首コリで頭皮に栄養が届かない!

 

肩コリ

頭皮に栄養が届くためには、もちろん、肩や首を血液が通らなければいけません。その重要な通り道にコリがあると、血液は頭皮に十分な酸素や栄養を届けることができません。コリにより血行不良が起こると、老廃物も排出されなくなり、頭痛やめまい、冷え、手のしびれ、眼精疲労も起こすことになります。

 

頭皮は多くの毛細血管で覆われています。血行不良が起こった体では、育つはずの髪の毛が栄養不足となり、きちんと育つことができなくなり、抜け落ちていくのです。

 

肩コリ・首コリ解消のストレッチ

 

肩コリや首コリを無理に揉みすぎると、その刺激から身を守るために、余計に硬くなる事があります。自分で手軽にコリを解消する方法はないか見ていきましょう。痛みを感じた場合は、すぐに取りやめて、自分の出来る範囲で行いましょう。

 

 

肩甲骨ストレッチ

 

肩コリ・首コリで悩む人は、肩甲骨の可動域が狭く、筋肉と肩甲骨が癒着している可能性が多いので、ストレッチが有効です。肩甲骨に繋がる筋肉を意識的に動かす事で、血行不良を改善していく事が目的です。肩コリの解消はもちろん、脂肪燃焼効果も期待できます。

 

 

 

 

肩コリ・首コリに蒸しタオルがオススメ

 

蒸しタオル

コリで硬くなった筋肉をほぐすためには、蒸しタオルがオススメです。お湯でもいいし、家庭の電子レンジで、濡れたタオルを「チン」するだけで作ることができます。とっても手軽ですよ!首や肩に蒸しタオルを載せます。

 

熱すぎる時は少し冷ましたり、肌にタオルを乗せ、その上に蒸しタオルを乗せるなど工夫をしてみてください。蒸しタオルはじんわりと肩と首を温めます。しばらくすると熱が冷めていくのを感じますよね。

 

筋肉は蒸しタオルの熱で硬くなり、熱が冷めていくと血液が流れ出します。この時に、コリかたまった老廃物が排出され、血行促進されるのです。数回やってみると、肩がすっきりしてきますよ。

 

ひどい肩コリ・首コリは整体や整骨院を利用しよう!

 

整体

 

肩コリ・首コリの人をたくさん救ってきたきたプロに頼むのもいい方法です。整体や整骨院は体を触るだけで、体のどこが歪んでいるのか、原因を見つけてもらうことができます。辛い肩コリ・首コリをどうにかしたい!と思った時は、お近くの整体や整骨院を探してみてはいかがでしょうか?

 

 

体は無理を強いると、無理になれてしまい、どんどん無理を重ねてしまいます。体は痛みでSOSを発しているのにそれを無視した形となり、ストレスとなり蓄積されます。頑張っている体をいたわりましょう。肩コリ・首コリをほぐすためにも、体をリラックスさせる時間を持ちましょう。

 

薄毛は少しずつ進行しています。進行を止めるためにも、生活習慣の改善を出来ることからはじめましょう。

 

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