更新日:2017/05/19

貧血が薄毛の原因!貧血改善が薄毛予防につながる!

貧血と薄毛って関係あるのでしょうか?

 

悩む女性

これを読んでいるあなたは貧血ではありませんか?

 

  • 中学生女子8〜15%
  • 高校生女子15〜17%
  • 成人女性の17%

 

これを見て分かるように、女性の多くが貧血で悩んでいます。女性は、月経・妊娠・出産など貧血にとてもなりやすいのですが、ダイエットや偏食なども貧血の原因になります。

 

貧血は薄毛の関係を調べてみると、貧血は薄毛の原因になる事がわかります!!貧血と薄毛の関係を紐解きながら、貧血を改善する方法を探してみましょう。

 

 

貧血の症状とは?

 

血液は私たちが生きて行くためにも、無くてはならないものですよね。血液は体のすべての細胞に栄養・酸素を運びます。そして、二酸化炭素や老廃物を運び出します。その血液の中にある赤血球やヘモグロビンが規定量より少ないと貧血となります。体に回る酸素量が少なくなるのです。

 

脳の酸素不足

失神・立ちくらみ・めまい

筋肉の酸素不足<

肩こり・疲れやすい・だるい

心臓の酸素不足

息切れ・動機・胸痛

その他

顔色が悪い、朝起きれない、食欲がない

 

酸素を運ぶヘモグロビンの量は思春期がピークで30代になると低下していきます。頭皮はたくさんの毛細血管が集まっています。貧血になる事で、頭皮へ、さらに毛根細胞へはこばれる酸素と栄養素が減少してってしまうのです。栄養が届かない毛根ができてしまうと、ヘアサイクルが乱れ、髪の毛が生えずにお休みしてしまう毛根が出てしまいます。そこれが薄毛となるのです。

 

血液を作る食べ物を食べよう

 

「貧血かもしれない・・・」と感じた女性は、栄養バランスの良い食事をとる事が一番大切です。しかし、貧血を招く鉄不足は食生活を意識しなければ効率よく摂取する事はできません。

 

ヘム鉄

肉・魚など動物性食品

体内への吸収率が高い

カツオ・赤貝・まぐろ・レバー

非ヘム鉄

卵・乳製品・植物性食品など

体内への吸収率が低く、タンパク質やビタミンCとの組み合わせで吸収率UP

たまご・あさり・菜の花・ほうれん草・ひじき・大豆

ヘム鉄と非ヘム鉄は吸収率が違うので、いつもの献立に工夫して取り入れましょう。なかなか、食事で補う事が難しい人は、サプリメントなどで補いましょう。

 

 

「若いのに薄毛になった・・・」「産後に薄毛になった!」

 

そんな人は、貧血ではないかと疑ってみる事も薄毛の原因を探る第一歩かもしれません。女性の薄毛は様々な原因が絡まっているので、原因を解明するのも大変ですね。一刻も早く薄毛をどうにかしたい!と思っている人は「自毛植毛」はいかがでしょう。

 

自分の毛根を、薄毛が気になる場所に移植する自毛植毛は、女性でも利用しやすくどんどん進歩しています。まずは無料カウンセリングで自分の薄毛の状態をチェックしてもらいましょう!

 

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