更新日:2017/05/19

薄毛の女性は要注意!薄毛によくない食べ物たち

 

女性の薄毛に良くない食べ物ってありますか?

 

食べ物

私たちは食べなければ生きてはいけません。私たちが普段食べている物が薄毛を進行させている事を知っていますか?女性の薄毛は生活習慣が原因の場合が多く、頭皮の皮脂バランスを乱しているのも、そのあなたが口にした食べ物の影響かもしれませんよ。薄毛の人が気を付けなければならない食べ物を見て行きましょう。

 

肉・卵・バター・チーズなどの動物性脂肪を含む食べ物

 

焼き肉

「焼肉が大好き!週に何回も食べちゃう!」「バターがたっぷり入ったチーズオムレツが好き」なんて人は、要注意!皮脂が過剰に分泌されている恐れがあります。

 

皮脂が毛穴をふさいで、髪の毛の成長を邪魔しています。肉よりも野菜を多く食べるなど、バランスの良い食生活を心掛けましょう。

 

 

辛いカレー・キムチなど刺激が強い食べ物

 

カレー

「味噌汁にでもなんでも七味唐辛子をいれます!」「カレーやキムチ鍋とか激辛料理が大好き」という人は、頭皮の皮脂を増やしています。

 

そして、辛い料理を食べると汗をかきますよね。頭皮は皮脂により酸性になっていて、細菌の繁殖を抑えられています。しかし、汗をかくと酸性が弱くなり、細菌が繁殖しやすくなります。

 

さらに、汚れなどと混ざり合い、毛穴を詰まらせて抜け毛の原因になるのです。「辛い食べ物はデトックスになる!」と信じている女性は多いのですが、頻繁に食べると、頭皮は炎症を起こしやすい状況にしている事を覚えておいて下さいね!

 

 

お菓子やジュースなど糖分が多い食べ物

 

チョコレート

「食後の甘い食べ物はやめられない」「小腹がすいたらお菓子を食べちゃいます」女性にとって甘い食べ物の誘惑はいつもありますよね。糖分が多い食べ物は、皮脂を過剰に分泌させて、フケや薄毛の原因になります。

 

実は、糖質は体の中で代謝する時に、ビタミンB群を使用します。髪、皮膚、爪を作るために必要な成分が甘い物を食べる事で、不足してしまう事態に陥るのです。

 

さらに、糖質は善玉菌を破壊し、悪玉菌を増やし、腸内環境を悪くしていくのです。悪玉菌が多い腸は便秘になりやすく、アレルギーになりやすい体質へと導き、薄毛の原因になります。甘い食べ物が止められないのであれば、まず、甘い食べ物を減らす事から始めましょう。

 

 

漬物・調味料など塩分の多い食べ物

 

ラーメン

「ラーメンとか味が濃い食べ物が好き」「醤油をどんな料理にもかけます」塩分が多いって言われるけれど、味が濃くないと食べた気にならないって人、いますよね。じつは、この味は家庭の味が濃いか、薄いかで決まると言われています。味が濃い環境で育った人は味が濃い食べ物が好きという訳です。

 

塩分の取りすぎは高血圧、腎臓機能の低下を招き、さらに、自律神経の交感神経を興奮させます。そして、それはストレスとなり、髪の毛の大元である毛母細胞に悪影響を与え、抜け毛を増やします。味を薄くするためには、昆布やカツオなどの出汁を活用したり、減塩味噌や減塩醤油を活用するのもオススメです。

 

 

野菜を食べる女性

薄毛に良くない食べ物を見て「あぁ、私の好きな食べ物ばかりだ・・・」と思った人は、少しずつ改善していきましょう。食べ物の改善は健康のためにも必要ですが、体になじむまでに時間を要します。その間も抜ける毛は待ってはくれません。

 

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