更新日:2017/11/15

女性の薄毛対策の基本はこれだ!!!

 

女性の薄毛を防ぐ対策を教えて下さい。

 

シャンプー

「薄毛は男性の悩みだと思ってた。」
「まさか私が薄毛になやむなんて・・・」

 

薄毛に悩んだ女性がクリニックへ行くとき、こんな事をつぶやくそうです。
薄毛の問題は男性と同じように、女性にも起こります。「髪は女性の命」と昔から女性の美容を表すポイントですよね。

 

薄毛の原因を知ると共に、薄毛にこれ以上悩まずに済む方法を見て行きましょう。

 

 

老化は遅らせる努力を

 

年を取るという事は生きている私たちには避けられない問題です。女性ホルモンは加齢により減少します。女性ホルモンと薄毛はどう関係しているのでしょうか?

 

実は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きく関係しているのです。エストロゲンと呼ばれるホルモンは、髪の毛を作りだし。成長させる役割を担っています。更年期の女性は、エストロゲンがとても少ないので、薄毛になる理由も分かりますよね。

 

女性ホルモンと似た成分である大豆に含まれるイソフラボンや、細胞の老化を遅らせるポリフェノールが多く含んだ食べ物を積極的に摂取して老化を送らせましょう。

 

 

ストレスは上手に発散しよう

 

運動

女性の薄毛が年々拡大している背景に、ストレスが大きく関わっています。女性の社会進出や核家族など、家事や育児、介護をしながら仕事をしている女性も多く、誰もが人に言えないストレスを抱えています。ストレスは人それぞれ感じ方が違い、発散させる事が上手な人もいれば、苦手な人もいます。

 

ストレスはためておくと、自律神経を乱れさせ、ホルモンのバランスを崩す事に繋がります。ホルモンは、髪を作り出す大切な成分です。

 

ストレスは溜めこまずどんどん、発散させましょう。運動、音楽鑑賞、映画鑑賞、など様々な方法があります。今はやりのヨガもいいですね。

 

運動が苦手な人は、アロマなどの香りを利用してリラックスする事もよいでしょう。旅行、温泉など環境を変える事もストレス発散にはオススメですよ。

 

 

食生活は和食がオススメ

 

和食

 

昔の人に、比べて現代人は、高カロリー高脂肪の食事が多くなっています。和食より洋食が好まれている事が原因です。

 

そのため、中性脂肪が増えて、血液がドロドロじなり、きちんと、髪の毛まで栄養が行きわたらなくなっています。そして、頭皮のコリや顔のむくみ、シミ、シワ、など様々な所に影響を与えてしまいます。

 

肉中心の食生活を止めて、野菜を多く食べるように心がけましょう。そして、血液がサラサラになるような青魚や緑黄色野菜、豆やきのこなどを多く食べましょう。

 

 

ダイエットはほどほどに

 

ダイエット

 

ダイエットをしている女性が多いのも、現代人の特徴です。

 

カロリーコントロールをしたダイエットならまだしも、過度のダイエットは異常脱毛をさせてしまう可能性があります。

 

必要な栄養素は生命維持に使われるので、髪の毛にまで栄養が行き届く事はありません。

 

過度のダイエットはやめて健康的に、運動やカロリーコントロールを取り入れて行いましょう。

 

 

シャンプーのしすぎ

 

シャンプー

 

薄毛を気にするあまり、皮脂を落としすぎてはいませんか?夜も朝もシャンプーをしていませんか?洗浄力が強いシャンプーを使っていませんか?

 

そういう人は、必要な皮脂まで落としてしまっている可能性があります。頭皮の皮脂は髪の毛をツヤツヤに保ち、細菌などから頭皮を守る大切なものです。

 

必要以上に皮脂を取りすぎると、頭皮は潤わせなければならないと、過剰に皮脂を分立させ、毛穴に皮脂がつまり炎症を引き起こす原因となります。炎症が起ってしまうと、太陽光や温度など環境の変化でも頭皮環境が悪くなり薄毛の原因になります。

 

皮脂をしっかりと取り除き、皮脂バランスを整える事ができるシャンプーを選びましょう。そして、食生活に気を配りましょう。

 

 

 

ココでみた5つのポイントは薄毛を食い止め、体を健康にするためにも必要です。
しかし、薄毛が進行してしまうと、その時計の針をもとに戻す事はできません・・・

 

いいえ!違います!!

 

自毛植毛は、時計の針をもとに戻す唯一の手段です。

 

クリニックは女性の体験者も多くいます。
ココで見た5つのポイントで、薄毛の進行を抑えて、進行してしまった薄毛を解消するために植毛にチャレンジしてみませんか?

 

女性にオススメの植毛クリニック「口コミ」比較!

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植毛クリニックの多くは、無料カウンセリングを行っています。薄毛で悩む方に気持ちに寄り添った、カウンセリングがしてもらいたいならば、実際に植毛を体験しているカウンセラーがいるクリニックがおすすめです。

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